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【4pxapp】肺不太好的人,不只要少吸煙,還要管住嘴,少碰這4種食物

2021-07-03  健康生活...

    肺,主呼吸,是我們身體裏非常重要的器髒。

    我們的肺,每天吸收新鮮的氧氣,幫助身體排出多餘的廢氣、濁氣,以此保持我們體內環境的乾淨。

    也正因如此,肺好的人,往往會感覺一身輕鬆。而肺不好的人,總會出現各種不適。

    5種信號提醒你:肺不太好了

    1、咳嗽

    肺部不好的主要症狀,就是咳嗽。

    中醫講“五臟六腑皆令人咳,非獨肺也”。肺咳是以咳嗽為主症,比如説感冒、咽炎等;喘息有音可見到肺炎、支氣管哮喘等病;甚則咳血可見於支氣管擴張、肺結核、肺癌等病。

    2、臉色不好,呈鏽色,晦暗

    肺管理全身的皮膚,因此,我們的膚色、皮膚的潤澤度等,都需要依靠肺功能來體現。

    如果肺部不健康,毒素較多,則會隨着肺的作用表現在皮膚上,皮膚看起來沒有光澤。

    3、鼻子健康異常

    肺開竅於鼻,鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康,比如遇到低氣温時,很容易出現鼻竇炎感冒、流鼻涕等情況。

    4、皮膚乾燥或瘙癢

    脾肺虛的患者比較容易出現皮膚乾燥或者是瘙癢的情況,尤其是在秋冬兩個季節時,皮膚乾燥、瘙癢的感覺會更加明顯。

    5、排便無力

    我們五臟是相通的,而肺氣虛容易引起脾氣虛,進而會影響大腸的消化功能,以及蠕動功能,出現大腸無力,排便不暢。

    簡單些説,就是明明想要排便,便是由於力氣不足,很難能夠正常地排出體外。

    肺不太好的人,不只要少吸煙,還要管住嘴,少碰這4種食物

    我們都知道,吸煙是很影響肺的健康的,所以,想要肺健康,就一定要少吸煙,最好做到不吸煙。

    但你知道嗎?飲食往往也會影響到肺的狀態,如果你的肺不太好,有些食物還是要少碰的:

    1、海鮮

    像蝦、帶魚、鰻魚、螃蟹等這些海鮮都被稱為“發物”,是寒涼性的食物,吃多了會使身體積聚更多的寒氣,不利於肺部健康。

    2、冰激凌

    夏天吃冰激凌,或者喝冰鎮飲料是一件非常愉悦的事情,不過這類冰冷寒涼性的食物,如果食用過多對肺部的刺激也是蠻大的,所以希望還是要少吃。

    3、咖啡

    很多年輕人越來越懂得享受生活,咖啡也成為了大家喜歡的飲料,雖然咖啡可以用來提神,但是畢竟含有咖啡因,喝多了會刺激呼吸道,使它變得更加的敏感,降低肺部功能。

    4、臘肉

    有一些人是特別喜歡吃臘肉的,所以家裏會儲存很多的臘肉,但是臘肉用了很多的食鹽醃製的,吃多了會損傷肺黏膜,影響肺的呼吸,對肺臟健康不利。

    養好肺,謹記“多吃三食,常飲三水,做好三件事”!

    多吃三食:

    1、蓮藕

    蓮藕是養肺的好幫手。

    蓮藕味甘、性寒,有清熱潤肺、生津、散瘀、止血的功效,可以治療肺熱咳嗽、食慾不振。另外,多吃蓮藕還可以開胃清熱。

    2、荸薺

    荸薺,素有“地下雪梨”、“江南人蔘”的美稱。其汁多味甜,可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。

    長期抽煙的人,可以多吃點荸薺,對於清肺化痰,幫助肺部排毒很有好處,更有益於肺部的健康。

    3、銀耳

    銀耳是一種營養價值高的食材,經常被用來燉湯,常見的銀耳蓮子羹就可以起到很好的滋陰潤肺的作用,對人體的健康有利。

    常飲二水:

    1、曲麻菜茶水

    曲麻菜泡水代茶飲,可清熱解毒,祛痰利咽,對抗煙毒,保護肺部。

    曲蕒菜可 祛痰止痛,補虛止咳,改善咽喉不適等。現代研究發現,其能直接對抗吸入體內的香煙有害物質,有效地減少煙草中有害物質對煙民和被動吸煙者的危害。

    2、黑蘇子葉茶水

    黑蘇子葉入肺經,有宣肺,預防呼吸系統疾病的作用。

    將其泡水代茶飲,對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用,有利於局部炎症治癒,並能解除局部癢感,從而阻斷咳嗽反射,養肺的同時,更有利於止咳和祛痰。

    3、白乳草玉參茶水

    將白乳草、菊苣、桔梗、玉參搭配在一起,泡水喝,可潤肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。

    白乳草可幫助肺部對抗炎症,排出毒素,緩解咽炎、慢性扁桃體炎等症。菊苣可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力,也能幫助肺臟排毒。

    桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排膿、止咳等功能。玉參可治咽乾舌燥,對肺陰虛所致的乾咳少痰等,有一定的改善作用。

    做好三件事:

    1、笑口常開

    養肺的方法多種多樣,“笑”可能是最“便宜”且有效的一種方法。

    中醫有“常笑宣肺”一説。而現代醫學研究證明,笑對機體來説的確是一種最好的“運動”,尤其是對呼吸系統來説,大笑能使肺擴張,人在笑中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。

    2、腹式呼吸

    每天早上採取腹式呼吸鍛鍊自己的呼吸肌,可以改善肺功能,加大呼吸幅度,有助於提高血氧飽和度。

    做法:可取坐位,將兩手分別放在腹部和前胸部,全身肌肉放鬆,平靜呼吸,經鼻吸氣,從口呼氣,呼吸時要緩慢均勻。

    每次10分鐘,一日兩次,熟練後,可增加訓練次數和延長訓練時間。


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